Guides · Mis à jour en novembre 2026
Rapport tour de taille/taille : comment le calculer et ce qu’il signifie
C’est l’un des indicateurs les plus simples : un mètre ruban suffit. Il indique si la graisse a tendance à se concentrer sur le ventre, ce que l’IMC seul ne montre pas.
Calculez votre rapport tour de taille/taille
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Comment le calculer
Divisez votre tour de taille par votre taille, dans la même unité. Par exemple, 80 cm de tour de taille et 170 cm de taille donnent 80 ÷ 170 = 0,47.
La règle pratique du NICE, l’organisme britannique qui élabore des recommandations de santé, est simple : garder un tour de taille inférieur à la moitié de sa taille.
Valeurs de référence
| Rapport | Signification |
|---|---|
| 0,4 – 0,49 | Adiposité abdominale dans la zone saine |
| 0,5 – 0,59 | Adiposité abdominale augmentée |
| 0,6 ou plus | Adiposité abdominale élevée |
Les seuils sont les mêmes pour tous les adultes, quels que soient le sexe, l’origine et l’âge, et ils s’appliquent aussi aux personnes très musclées. Le NICE recommande de les utiliser avec l’IMC chez les adultes dont l’IMC est inférieur à 35.
Pourquoi c’est utile
La graisse qui s’accumule autour des organes abdominaux est la plus liée au diabète de type 2, à l’hypertension et aux maladies cardiovasculaires. L’IMC met en relation poids et taille, mais ne dit pas où se trouve la graisse : le rapport tour de taille/taille complète le tableau.
Il est aussi facile à répéter : si vous vous mesurez toujours de la même façon, vous voyez son évolution sans balance ni appareil particulier.
Obtenir une mesure fiable
- Mesurez-vous debout, le ventre détendu, en respirant normalement.
- Placez le mètre à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de la hanche.
- Lisez la mesure à la fin d’une expiration normale, sans serrer.
- Mesurez-vous toujours à la même heure, avec le même mètre.
Vous trouverez l’explication pas à pas dans le guide sur la mesure du tour de taille.
Questions fréquentes
Quel est un bon rapport tour de taille/taille ?
Selon le NICE, une valeur entre 0,4 et 0,49 correspond à une adiposité abdominale dans la zone saine. De 0,5 à 0,59 elle est augmentée, à partir de 0,6 elle est élevée.
Les seuils sont-ils différents pour les hommes et les femmes ?
Non. Contrairement au rapport taille/hanches, le NICE utilise les mêmes seuils de tour de taille/taille pour tous les adultes.
Est-ce valable pour les personnes très musclées ?
Oui. Le NICE précise que les seuils s’appliquent aussi aux adultes ayant une masse musculaire élevée, pour qui l’IMC peut être trompeur.
Sources
- NICE NG246 – Overweight and obesity management (2025)
- OMS – Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation
Ce guide a une visée informative et résume des références publiques de l’OMS et du NICE. Il ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.